So entkommt Ihr dem Winterblues!


Die dunkle Jahreszeit hat Einzug gehalten, die Tage sind kürzer, die Straßen matschig und kalt ist es noch oben drein. Das graue Schmuddelwetter schlägt einem ganz schön aufs Gemüht – herzlich willkommen im Winterblues!

Viele von Euch kommen jetzt morgens schlechter aus dem Bett, haben keinen Antrieb und schlechte Laune. Das alles ist auf das fehlende Tageslicht zurück zu führen. Der Lichtmangel hemmt die Produktion von unserem Aktivhormon Serotonin und schüttet gleichzeitig das Schlafhormon Melatonin aus. Wir können also gar nichts für unseren Trübsinn, der Winterblues ist in unserem System gespeichert. Was also dagegen tun?

Raus mit Euch! Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft wirkt Wunder. Bewegung und Tageslicht bringen Euren müden Kreislauf in Schwung und der Serotoninspiegel steigt. Eine halbe Stunde täglich ist hier schon ausreichend. Also schafft bereits der Weg zum Bäcker in der Mittagspause Abhilfe. Dazu ein ausgedehnter Fußmarsch am Wochenende und Eure Stimmung hebt sich von ganz allein.

Auch für Couchpotatoes gibt es eine Lösung, eine Lichttherapie. Spezielle Lampen, mit einer Leistung um ca. 10.000 Lux, simulieren Tageslicht. 10-15 Minuten täglich reichen aus, um Eure Laune im Griff zu behalten. Das Solarium ist im übrigen keine Alternative!

Vielleicht habt Ihr noch übriges Reisebudget, das nur darauf wartet aufgebraucht zu werden. Gerade haben wir Euch ja erklärt, wie wichtig die regelmäßige Aufnahme von Tageslicht ist. Was ist also hilfreicher als eine Reise in den Süden. Also schnell eine Reise bei LTUR, Europas führender Last-Minute-Reiseveranstalter, buchen und ausreichend Sonne tanken. Den extra Happy-Bonus gibt’s in Form von bis zu 3% Cashback!

Ihr habt keine Urlaubstage mehr übrig? Dann könnte Euch dieser Fakt weiterhelfen. Dr. Martin Grunwald PD,   Haptik-Forscher an der Medizinischen Fakultät in Leipzig, hat ein simples Rezept gegen den lästigen Winterblues, kuscheln! Ja, richtig gehört, Körperkontakt und Wärme fördern unser Wohlbefinden. Eine 10-minütige Massage kann hier schon wahre Wunder bewirken. Wie wäre es dann also mit einem Kuschelwochenende mit Eurem Partner. mydays hat hier tolle Angeboten für fast jeden Geldbeutel und bietet bis zu 6% Cashback.

Ach ja, und solltet Ihr noch schnell einen fahrbaren Untersatz für Eure Kuschelreise brauchen, seid Ihr auch hier genau richtig bei uns. Europcar hat gerade ein Frühbucher-Schnäppchen und bis zu 3% Cashback für Euch!

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